Lichamelijke activiteit is nuttig voor mensen. In de afgelopen jaren is het modieus, mooi, sexy en nuttig geworden. Een fit lichaam, mooie reliëfspieren, verbeterde gezondheid. Dit alles is te danken aan fysieke inspanning. Je kunt spieren trainen. Zelfs degenen die anderen niet zien. Intiem - vrouwen, de penis - mannen. Over het laatste - meer.
Zelfs in de dagen van het oude Griekenland was de fallus een symbool van vruchtbaarheid. In Latijns -Amerika vergoddelijkde de penis. In het oude Rome hingen vrouwen kleine amuletten met dit symbool in de nek. Hoewel het woord "klein" bij mensen, soms, het oog nerveus begint. Vandaag zal deze beschrijving elke mannelijke waardigheid beledigen. Hoewel sommige mannen diep van binnen hun pik beschouwen, niet groot genoeg en deze willen vergroten. Het meest aangename is dat je de penis kunt vergroten.
Het is voldoende om een verzoek in de zoekmachine in te voeren en een enorme informatielaag zal ertoe leiden dat u een lid van een paar centimeters kunt toevoegen, in lengte of breedte. Ze adviseren u om vitamines te drinken en thuiswatment te maken en "stretcherende" apparaten te kopen. We zullen het hebben over veilige en echt werkende methoden. Lid - spier. En het kan worden gedwongen te groeien. Alleen regelmatige training en de juiste oefeningen zijn nodig.
Voorbereiding op oefeningen
Belangrijk! Voordat u een van de oefeningen probeert die we hieronder beschrijven, is het beter om een arts te raadplegen en een onderzoek te ondergaan.
Neem eerst een douche, indien nodig, breng een smeermiddel aan, neem een handige pose. De onderstaande apparatuur is geschikt, zelfs voor die mannen die niet genoeg tijd hebben. Ze bezetten oefeningen voor niet meer dan een paar minuten. Ze kunnen meerdere keren per dag worden gedaan.
Frequente oefening = resultaat. Laten we gaan!
Penis verhoogt oefeningen
Zoals we al hebben gezegd, willen mannen een lid vergroten, hetzij in lengte of breedte. Laten we beginnen met een lengte. De meeste verzoeken staan erop.
Oefening nummer 1. "Kegel"
Het belangrijkste geheim is dat we de penis moeten verwarmen met progressieve verticale bewegingen, waardoor de snelheid geleidelijk wordt verhoogd. Houd een harde grip en strek uw huid uit. Terugkerend naar de basis van de penis, de compressie van de vingers verbeteren, dit zal zoveel mogelijk bloed uitstellen in de penis. Dit zal een lid tot een erectie brengen. Wanneer de penis 100%rechtop staat, houd de duim en wijsvingers ongeveer een minuut vast aan zijn basis. Neem met de andere hand de basis van het hoofd en probeer het lid precies te strekken tot het niveau dat geen ongemak en pijn zal veroorzaken. Het is noodzakelijk om gedurende de tijd ongeveer 10 seconden in verschillende richtingen te strekken, terwijl het lid aan de basis wordt gehouden (minuut). Verweek de vangst na het einde van de oefening. Je zult voelen hoe bloed begint te casten. Op dit moment kan er ejaculatie optreden.
Oefening nummer 2. "JELKING"
Het belangrijkste kenmerk van deze oefening is ook in het strekken. Bovendien kan het zowel in een rechtopstaande staat als in een rustige staat worden gedaan. Staande de oefening, benen worden geplaatst. In deze positie moet u het hoofd meenemen en de penis zoveel mogelijk op de pubis drukken. Houd 15 seconden en laat het dan los. Rust een beetje en herhaal een beetje. Oefening kan tot honderd keer worden herhaald. In het begin is het echter mogelijk om de tijd van stretchen en het aantal herhalingen te verminderen tot een comfortabele.
Oefeningsnummer 3. "Twins"
Deze oefening is beter om te staan, het is handiger. Geef de penis aan een staat van lichte erectie. Grijp de warme, warme handpalm en ga in verschillende richtingen naar het Machs -lid. Het is belangrijk om één tempo te observeren. Na Machs in verschillende richtingen, herhaalt u de beweging om het resultaat te consolideren, maar al in de richting van de billen. De hoeveelheid tijd kies voor uzelf comfortabel. We raden 3-5 minuten aan.
Oefeningsnummer 4. "Stretching"
Elk stuk wordt gemaakt op een ontspannen lichaam. Daarom hoeft u in deze oefening een lid niet naar een erectie te brengen. Neem een positie als deze handig voor u is, neem een lid met één hand. Begin opeenvolgend in verschillende richtingen te strekken. Eerst naar de pubis, vervolgens naar de billen, na - draai de fallus 360 graden. U kunt verschillende tekens, letters en tekeningen met een lid schrijven. Het belangrijkste is om jezelf niet pijn te doen.
Oefeningsnummer 5. "Strekken met een voering"
De oefening is zoals de vorige. Alleen in dit geval is het noodzakelijk om de borstel in de verticale positie onder de basis van de penis te plaatsen, de onderarm te drukken. Neem met de andere hand het hoofd en trek naar beneden, houd 10 seconden in een uitgerekte positie. Je lijkt met een penis rond de borstel te gaan en deze in lengte te strekken. Doe het door pauzes van 5 seconden.
Oefeningnummer 6. "dragen"
Staande op twee benen en een lid naar een staat van bijna volledige erectie brengt, beginnen we de oefening te doen. Houd de fallus op natuurlijke wijze vast en begin afwisselend de huid met één of hand te trekken. De duur van de oefening is 2-3 minuten.
Oefening nummer 7. "Nadated"
We staan op twee benen. Het lid werd naar de meest rechtopstaande staat gebracht. We hangen een handdoek of een ander lichtgewicht aan een lid en beginnen deze als het ware op te heffen. Dat wil zeggen, we geven instructies aan het spinale brein: zeef de penis te spannen en de handdoek af te doen. We doen 10 seconden, met pauzes om te rusten.
Een paar tips over het uitvoeren van oefeningen:
- De beste tijd om oefeningen uit te voeren is ochtend of avond. De tijd dat u nergens hoeft te haasten en u enkele minuten aan uw mannelijke waardigheid kunt wijden.
- In de eerste trainingen is het beter om alleen uw handen te kosten. Later, wanneer u denkt dat er niet genoeg ladingen zijn, kunt u speciale assistent -eenheden kopen.
- Verhoog geleidelijk de laadtijd. Lid - spier. En hij zal de maximale belastingen aan het begin van het pad niet ten goede komen. Geleidelijk, zonder fanatisme, zul je je doel bereiken, zonder schade aan de gezondheid.
- De peniskop is het meest gevoelige deel. Ze is ook voorzichtiger met haar. Overdrijf het niet.
- Begin met laden met opwarmen. De sensaties zijn afhankelijk van en na oefeningen zijn hiervan afhankelijk. En afmaken is een vakantie. Je kunt massage doen, enkele minuten in stilte gaan liggen.
De gewoonte om een gezonde levensstijl te leiden is niet alleen beperkt tot oefeningen in de sportschool, loopt in de frisse lucht en de juiste voeding. Je kunt elke spier van je lichaam trainen en vandaag hebben we het bewezen. Sinds de oudheid werd een lid beschouwd als een heilig symbool. Odes schreef hem, beelden werden uitgesneden ter ere van hem, hij boog voor hem. Vandaag hebben we betrekking op het symbool van mannelijke kracht en vruchtbaarheid, niet zo fanatiek. We streven er echter naar de kans niet te missen om zijn toestand te verbeteren. Herhaal de oefeningen elke dag en steun uw kracht.